Služby


Masáž zad a šíje: Úleva od každodenní zátěže

Trávíte dlouhé hodiny u počítače, za volantem nebo v jedné poloze? Naše záda a šíje jsou prvními místy, kde se ukládá stres a únava. Sedavé zaměstnání a stereotypní pohyby vedou k jednostrannému přetížení, které se projevuje nepříjemným pnutím i bolestí.

Co masáž přináší:

  • Okamžité uvolnění: Klasické masážní hmaty efektivně odstraňují ztuhlost a svalové napětí.

  • Detoxikaci svalů: Pomáhá vyplavovat odpadní látky (kyselinu mléčnou), které způsobují únavu a bolest.

  • Navrácení ohebnosti: Pravidelná péče pomáhá předcházet ochabování a zkracování svalů, čímž vrací vašemu pohybu lehkost.

Masáž dolních končetin: Vraťte svým nohám lehkost

Naše nohy nás nosí celý život, přesto jim často věnujeme nejméně péče. Dlouhé stání, chůze nebo naopak nedostatek pohybu vedou k pocitu "těžkých nohou", otokům a únavě. Masáž nohou je uvolňujícím i léčebným dárkem pro celé vaše tělo.

Masáž zezadu: Hloubková regenerace Soustředí se na velké svalové skupiny, které jsou nejvíce namáhány sportem či stáním. Pomáhá harmonizovat celé tělo, zlepšuje krevní oběh a navozuje hluboký vnitřní klid. Je to ideální způsob, jak "vyhnat" únavu z těla po náročném dni.

Masáž zepředu: Podpora oběhu a relaxace Tato část masáže je klíčová pro správnou funkci lymfatického systému a krevního oběhu. Působí preventivně proti civilizačním chorobám spojeným s otoky končetin a poruchami oběhu.

Hlavní přínosy pro vaše nohy:

  • Lepší cirkulace: Stimuluje krevní a lymfatický oběh, čímž mírní otoky.

  • Dlouhotrvající uvolnění: Zbavuje bolesti a udržuje vás v dobré fyzické i psychické kondici.

  • Obnovení energie: Královská relaxace, která obnoví vaše "spojení se zemí" a dodá vám novou sílu do dalších kroků.


Masáž horních končetin: Péče pro vaše nejvytíženější nástroje 

Naše ruce jsou v neustálém nasazení. Ať už jde o jemnou motoriku při psaní na klávesnici, ovládání telefonu nebo náročnou manuální činnost, svaly horních končetin každodenně čelí značnému zatížení. Často si únavu rukou uvědomíme až ve chvíli, kdy se objeví ztuhlost nebo brnění.

Proč věnovat pozornost právě rukám?

  • Uvolnění nervových drah: V oblasti zápěstí a dlaní se nachází hustá síť nervových spojení. Masáž měkkých tkání pomáhá uvolnit tlak v těchto citlivých místech a nepřímo tak podporuje správnou funkci celé ruky.

  • Komplexní regenerace: Masáž se nesoustředí jen na velké svaly paží. Stejnou péči věnuji i prstům, dlaním, hřbetům rukou, zápěstí a loktům.

  • Prevence únavy: Pravidelné uvolnění tkání je ideální prevencí proti bolestem, které pramení z jednostranného přetěžování.

Co můžete očekávat: Pocit lehkosti a obnovení citu v prstech. Tato masáž je balzámem pro každého, kdo pociťuje napětí v oblasti předloktí nebo dlaní.

Celotělová regenerace (mimo obličej)

Klasická relaxační masáž, která přináší úlevu celému pohybovému aparátu. Efektivně uvolňuje svalstvo, povzbuzuje krevní oběh a zvyšuje celkovou ohebnost těla. Je to ideální volba pro ty, kteří hledají celkový restart a hloubkové odplavení stresu. Soustředíme se na všechny partie těla kromě obličeje.

Masáž hrudníku a podpora dýchání:

Tato speciální technika se soustředí na uvolnění svalových struktur hrudníku, které často tuhnou vlivem stresu nebo špatného držení těla.

  • Pocit lehkosti: Pomáhá uvolnit hrudní koš a mezižeberní svaly, což pocítíte okamžitým usnadněním dechu.

  • Regenerace dýchacích cest: Masážní hmaty jsou velmi účinné pro uvolnění napětí vyvolaného například astmatem nebo po proběhlých onemocněních průdušek.

  • Harmonizace: Zlepšené dýchání vede k lepšímu okysličení krve a tím i k rychlejší regeneraci celého organismu.

Masáž obličeje: 

uvolňuje stres a přináší harmonii v těle, zároveň napomáhá od bolesti hlavy a celková úleva.

Sportovní masáž:

Moderní sportovní věda potvrzuje, že efektivní odpočinek je stejně důležitý jako samotný trénink. Sportovní masáž je speciálně upravená forma rekondiční masáže, která je nezbytnou součástí přípravy každého sportovce.

Hlavní přínosy:

  • Prevence zranění: Pravidelná péče o svaly minimalizuje riziko trvalého poškození vlivem jednostranné zátěže.
  • Rychlejší návrat do hry: Účinně odstraňuje únavu po sportu a připravuje tělo na další zátěž.
  • Svalová rovnováha: Odstraňuje svalové disbalance vznikající při sportu a zlepšuje celkovou duševní i tělesnou pohodu.


Sportovní masáž u mě může podstoupit každý bez doporučení lékaře. Je to investice do zdraví, která se vám vrátí v každém dalším pohybu.


Indikace sportovních a rekondičních masáží:

  • napomáhají regeneraci svalstva a tkání
  • zvyšují prokrvení kůže a odstranění odumřelých částí
  • podporují lymfatický a cévní systém v odplavování toxinů
  • mírní bolesti pohybového aparátu a zlepšují jeho výkonnost
  • zbavují pocitů ztuhlosti
  • ideální doplněk k pravidelnému tělesnému cvičení a aktivitě


Kontraindikace, nevhodnost sportovní a rekondiční masáže:

  • nejsou příliš vhodné pro těhotné ženy, kvůli jejich intenzitě
  • nevhodné pro pacienty s nádorovým onemocněním či zápaly a infekcemi

Relaxační masáž:

  • Relaxační masáž je účinnou metodou, která pomáhá uvolnit svalové napětí, zlepšit krevní oběh a přinést celkový pocit uvolnění a pohody.

Masáž hlavy a krku:

  • Masáž hlavy a krku je účinnou relaxační terapií, která pomáhá uvolnit napětí a stres v těle a zlepšit krevní oběh v oblasti hlavy a krku.

Relaxační masáž obličeje:

  • uvolňuje stres a přináší harmonii v těle, zároveň napomáhá od bolesti hlavy a celková úleva.

Co vašemu tělu přinese profesionální masáž?

  • Příliv nové energie: Díky lepšímu prokrvení dostanou vaše svaly a tkáně přesně ty živiny a kyslík, které potřebují k regeneraci.
  • Vnitřní očistu: Masáž aktivuje látkovou výměnu, čímž pomáhá tělu efektivněji vyplavovat toxiny a odpadní látky.
  • Svobodu pohybu: Jemně uvolníme svalové napětí a ztuhlost, což vrátí vašim kloubům jejich přirozenou pohyblivost.
  • Balzám na nervy: Masáž přímo působí na nervový systém – dokáže vás nabudit do nového dne, nebo naopak hluboce uklidnit po náročném týdnu.
  • Psychickou úlevu: Pomáhá odplavit pocit vyčerpání a vrací pocit vnitřní rovnováhy.

Kdy je lepší masáž odložit?

Vaše zdraví je pro mě prioritou. Existují stavy, kdy by masáž mohla tělu spíše uškodit než pomoci. Masáž prosím neplánujte, pokud vás trápí:

  • Akutní stavy: Horečka, zvýšená teplota nebo probíhající infekční či zánětlivé onemocnění.
  • Zranění a záněty: Čerstvé úrazy, otevřené rány nebo akutní záněty svalů a kloubů.
  • Kožní potíže: Plísňová či jiná infekční onemocnění kůže.
  • Vážná onemocnění: Nádorová onemocnění nebo poruchy krevního oběhu.
  • Citlivá období: Těhotenství a období šestinedělí (v těchto případech se prosím nejdříve poraďte se svým lékařem).


Praktické rady: Jak si masáž užít naplno

Chci, abyste se během naší společné chvíle cítili naprosto uvolněně. Zde je pár tipů, které vám pomohou se na masáž připravit a vytěžit z ní maximum.

Před masáží: Příprava na odpočinek

  • Hygiena pro lepší regeneraci: Ideální je dopřát si před masáží teplou sprchu. Nejenže se tím uvolníte, ale čistá pokožka mnohem lépe vstřebává výživné masážní oleje a esence.

  • Pohodlí je základ: Pro masáž je nejvhodnější spodní prádlo (případně plavky), ve kterém se cítíte dobře. Během masáže se vždy odkrývá pouze ta část těla, na které právě pracuji, zbytek zůstává v teple pod osuškou. Vaše soukromí a komfort jsou pro mě prioritou.

  • Lehké jídlo: Doporučuji nejíst těžká jídla alespoň hodinu před masáží, aby se tělo mohlo plně soustředit na relaxaci, a ne na trávení.

Během masáže: Umění vypnout

  • Síla dechu: Nejdůležitější věcí, kterou můžete pro své uvolnění udělat, je hluboce a pravidelně dýchat. Právě dech pomáhá svalům povolit napětí.

  • Ticho, které léčí: Při masáži hraje relaxační hudba a voní oleje. I když si spolu můžeme krátce promluvit o intenzitě tlaku, největšího efektu dosáhneme, pokud dovolíte své mysli prostě jen odpočívat v tichu.

  • Citlivý dotek: Masáž nemá být bolestivá. Pokud najdu ztuhlé místo, věnuji se mu s citem tak, aby se napětí postupně rozplynulo. Intenzitu tlaku vždy přizpůsobím vašim pocitům – stačí říct.

Po masáži: Dozvuky klidu

  • Zasloužený klid: Po odchodu maséra vaše regenerace teprve začíná. Pokud je to možné, nic náročného už neplánujte. Dopřejte si teplo, klid u knihy nebo krátkou procházku.

  • Žádná dřina: Svaly jsou po masáži prohřáté a uvolněné. Náročná fyzická práce nebo sportovní výkon hned po masáži by mohl tělu spíše ublížit.

  • Pitný režim: Nezapomeňte pít dostatek čisté vody, aby se podpořilo vyplavování uvolněných toxinů z těla.

Jak často si masáž dopřát?

To záleží na vašem životním stylu a potřebách:

  • Při potížích (ztuhlá záda, šíje): Na začátku je ideální kúra jednou týdně, dokud se svaly neuvolní.

  • Rekondice a prevence: Pro udržení dlouhodobé pohody a zdraví doporučuji návštěvu jednou za 3 až 4 týdny.